Правильный сон – залог красивой осанки

Как полагают специалисты, осанка у людей может поменяться несколько раз в жизни. Стремление хорошо выглядеть, радость и хорошее самочувствие положительным образом сказываются на осанке. А в случае плохого настроения и постоянной усталости осанка ухудшается.

Для улучшения осанки следует постоянно следить за своей спиной. Вы должны заниматься упражнениями, снимающими напряжение и укрепляющими мышцы. Очень важно также постоянно следить за тем, как вы держите свою спину. Что касается сна, то спать медики рекомендуют на ортопедических матрасах. При этом основной задачей является правильно их подобрать.

С помощью ортопедических матрасов вы сможете обеспечить полное расслабление своего позвоночника. Не существует никакого единого стандарта постели, поскольку она подбирается с учётом особенностей организма, к примеру, веса или прогиба поясницы. Существует одно общее правило – в любом случае матрас должен быть достаточно жёстким. Если его поверхность слишком мягкая, то это приведёт к искривлению позвоночника, а если она жёсткая, то это не даст мышцам расслабиться, что приведёт к проблемам с осанкой.

Как правильно выбирать матрас? Если ваш вес составляет менее 60 кг, то мы рекомендуем вам выбирать более мягкие модели, а людям с большим весом – жёсткие ортопедические матрасы двуспальные. Чем больше ежедневных нагрузок получает позвоночник, тем большей должна быть в вашем случае анатомичность матраса. Детям лучше покупать беспружинный матрас. Для самых маленьких детей можно купить кокосовый матрас, имеющий толщину до 7 см. Детям постарше купите пружинный матрас.

10.07.2013

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:
Оставить отзыв

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Какую позицию должна занять Россия в отношении ДНР и ЛНР?

Loading ... Loading ...

Архив опросов

Отзывов на сайте: 12138
Вчера: 12. Сегодня: 0