Повышаем иммунитет в два счета

Повышаем иммунитет в два счета Многие современные люди не любят посещать врачей и на то есть весомые причины. Но болеют все без исключения, особенно вирусными инфекциями, и чаще всего эти болезни можно предотвратить повышением иммунитета.

Если так получилось, что силы вашего иммунитета подорваны, то задуматься о его укреплении нужно всерьез. В основном специалисты рекомендуют такие советы и правила:

  • Человеческий организм лучше усваивает витамины и минералы, полученные их естественных источников, таких как овощи и фрукты. Поэтому отдавайте предпочтение цитрусовым, черной смородине, яблокам кислых сортов, киви, капусте и черносливу.
  • Такие ягоды как клюква, малина, брусника и облепиха в замороженном виде сохраняют все свои лечебные свойства. Поэтому их удобно держать в морозильнике. Здесь они всегда под рукой.
  • Молочные продукты также стимулируют повышение иммунитета благодаря наличию бифидо- и лактобактерий, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника.
  • Полезные свойства меда известны уже тысячи лет.
  • Ведите активный образ жизни. К людям, которые занимаются спортом, вирусы пристают крайне редко.
  • Чаще проветривайте жилые помещения и гуляйте на свежем воздухе, который снабжает кровь кислородом.
  • Спите не менее 7 часов.
  • Известно, что на ступнях есть биологически активные точки, воздействуя на которые, можно улучшить иммунитет. Поэтому делайте регулярно массаж ног и носите носки из натуральных материалов.
  • В период эпидемий будет не лишним попринимать иммуноповышающие препараты, такие как настойка эхинацеи или иммунал.
  • Обходите стресс стороной.
22.02.2015

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:
Оставить отзыв

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Какую позицию должна занять Россия в отношении ДНР и ЛНР?

Loading ... Loading ...

Архив опросов

Отзывов на сайте: 12135
Вчера: 15. Сегодня: 6