Два принципа активного долголетия

Два принципа активного долголетияНаверное, нет в мире такого человека, который не мечтал бы чувствовать себя в 70 лет хотя бы на 37. Но современный образ жизни, отягощённый повседневными стрессами, нарушенной экологией мегаполисов и вредными привычками вносит свои коррективы. В погоне за достатком и мнимым благополучием зачастую молодые люди напрочь забывают о том, как важно сохранить здоровье. Речь пойдёт о банальных, на первый взгляд, но очень важных вещах, а именно, о базовых принципах поддержания активного долголетия современного человека.

Первое, о чём стоит сказать - это качество питания. Возможно ли активное долголетие при условии, что Вы регулярно употребляете фастфуд, полуфабрикаты, пьёте газированные напитки, едите продукты, состоящие из ГМО и консервантов? Конечно же, нет. Всё перечисленное постепенно травит наши организмы, а в случае, когда в рационе питания недостаёт пищи с антиоксидантами, сорбентами (клетчатка, звездчатка и др.) возникают заболевания, вплоть до злокачественных. Поэтому важно питаться только здоровой пищей, а при дефиците определённых веществ употреблять специальные фитокомплексы.

Вторым, не менее важным фактором является физическая активность. Если человек не двигается, в его мышцах и органах начинаются деструктивные процессы, которые со временем способны привести даже к необратимым изменениям. Понятное дело, что многим людям сидячий образ жизни навязывает работа, однако если Вы не хотите страдать проблемами костно-суставной системы уже в 40 лет, обязательно найдите время на пробежки, спортивные секции, тренажёрный зал.

27.04.2014

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:
Оставить отзыв

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Какую позицию должна занять Россия в отношении ДНР и ЛНР?

Loading ... Loading ...

Архив опросов

Отзывов на сайте: 12138
Вчера: 12. Сегодня: 0