Диеты для похудения

Многие девушки очень хотят сбросить свой вес очень быстро, но не у всех это удаётся. Конечно же, начинать худеть стоит с того, чтобы ограничить себя в употреблении жирного, сладостей, копчёностей. Переходить постепенно на правильное, здоровое питание, в купе с физическими нагрузками это даст определённый результат. Но, к большому сожалению, не у всех хватает на это время. Поэтому вот несколько действенных диет, соблюдая их, вы сможете быстро и безболезненно сбросить лишние килограммы.

Смузи диета.
Достаточно распространённая диета, суть которой заключается в том, что вы перемалываете в блендере овощи и фрукты, и питаетесь данной смесью в течение дня, определённый промежуток времени. Данная диета не только очень вкусная, но и полезная.

Но прежде чем сесть на такую диету вам необходимо сделать очищение организма. Это вы можете сделать с помощью кефира. Не нужно сразу же переходить к данным продуктам, лучше всего постепенно переходить на здоровое питание, затем два дня пить только кефир, на третий день можно пить соки и профильтрованную воду, а затем уже переходим на смузи.

Вот несколько рецептов приготовления смузи.

«Смузи из сельдерея, яблока и моркови»
Все ингредиенты, нарезаем кубиками, отправляем в блендер. Взбив фрукты и овощи в блендере, добавляем к ним пару кубиков льда, вуаля, наше смузи готово!

«Бананово-клубничное смузи»
Нарезаем кусочками банан, к нему отправляем клубнику, смешиваем в блендере, затем добавляем к смеси свежий йогурт, и пару кусочков льда. Очень вкусно и питательно.

«Смузи из овсянки, бананов и ягод»
Нарезаем на кубики банан, к нему добавляем овсяные хлопья, и любые ягоды, это может быть малина, смородина, ежевика, добавляем несколько столовых ложек йогурта, и сбиваем всё вместе в блендере. Затем добавляем пару кубиков льда, такое смузи отлично подойдёт на завтрак.

Вы можете смешивать абсолютно разные фрукты и овощи, как вам только нравится, добавлять к ним йогурт, свежие соки, злаки. Не бойтесь экспериментировать. Если вы будите придерживаться такой диеты 10 дней, то сразу же увидите результат.

Ещё одна действенная диета, это гречневая.
Классическая гречневая диета заключается в том, что в течении дня вы выпиваете два литра воды, и едите на завтрак, обед и ужин, гречневую кашу. Без различных добавок, соли, молока и прочего.

Есть еще один вариант данной диеты. В первый день на завтрак вы выпивает стакан кефира. На обед съедаете гречку. Перекус одно зелёное яблоко. Ужин гречневая каша с салатом из овощей. Так вы питаетесь несколько дней, в рацион можно включать отварное мясо курицы, рыбу (не копчёную или солёную), овощи гриль. А затем снова можете возвращаться на прежнее питание.

Но помните, что в погоне за стройной фигурой вы можете навредить вашему здоровью. Поэтому прежде чем сесть на диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Иначе исход будет плачевным. Приступив к диете, строго соблюдайте все правила, иначе вы не добьётесь положительного результат. Успехов!

Источник: Chibbis.Ru

12.03.2018

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:
Оставить отзыв

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Что принесло России присоединение Крыма?

Loading ... Loading ...

Архив опросов

Отзывов на сайте: 13477
Вчера: 5. Сегодня: 3